Boufées de chaleur

Une autre conséquence immédiate des troubles des secrétions hormonales est l’apparition des bouffées de chaleur.

Elles peuvent apparaître dès le début de la ménopause au stade de la pré-ménopause, et durer plusieurs années après la ménopause. Un apport en hormone permet la continuité du cycle menstruel et permettra aussi d’éviter les bouffées de chaleur. Privilégiez si vous le pouvez des hormones naturelles, au lieu des hormones de synthèse.

Il faut savoir que soixante-quinze pour cent des femmes ont des bouffées de chaleur lors de la ménopause naturelle et 100% lors de la ménopause artificielle. Mais la ménopause ne s’accompagne pas automatiquement de bouffées de chaleur.

Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur intense qui se propage sur tout le corps. Elle peut être accompagnée d’une forte transpiration et notamment pendant la nuit. On parle alors de sueurs nocturnes.

Les sueurs nocturnes peuvent du fait qu’elles en vous empêchant de dormir, entraîner des troubles du sommeil qui peuvent à leur tour entraîner une insomnie.

D’où l’importance de ne pas systématiquement recourir aux médicaments, ou autre produits pour favoriser le sommeil. Nous parlons plus empalements du problème de l’insomnie en période de ménopause dans un article dédié.

Pour l’anecdote les premières sueurs nocturnes, pour le non averti, peuvent porter à confusion. Quand on se réveille dans les draps mouillés, on peut être amener à penser qu’on a, ou le conjoint, eu une incontinence pendant la nuit.

On ne connaît pas la cause exacte des bouffées de chaleur, mais on sait qu’il est possible de les éviter. Il faut savoir cependant que les bouffées de chaleur ne sont pas spécifiques à la ménopause, elles peuvent aussi apparaître après un accouchement, ou encore en période menstruel.

Donc quand on a des bouffées de chaleur, cela ne veut pas dire qu’on est forcement en période de ménopause. Après l’âge de 40ans environ 40% des femmes ont des bouffées de chaleur régulièrement lors des menstruations avant même que ne commence l’irrégularité du cyle menstruelle.

80% des femmes de ces femmes auront des bouffées de chaleur pendant 5 ans. Seulement 10% verront leurs bouffées de chaleur durer 10 ans. Par mesure de précaution il vaut mieux faire un test de mammographie si vos bouffées de chaleur continuent après la ménopause.

Toutes les femmes ne connaîtront pas de bouffées de chaleur ! Certaines passeront même leur ménopause sans aucun symptôme.

Certaines études montrent que les femmes qui ont une alimentation à base de légumineuses et de poisson ont plutôt tendance à ne pas avoir des bouffées de chaleur.

Alors manger du poisson et des légumineuses à volonté!

 

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